Joga - Kurs od podstaw
styczeń - marzec 2024
Zapraszam na 8-tygodniowy kurs wprowadzający do jogi. W trakcie spotkań będziemy stopniowo poznawać podstawy praktyki jogi oraz fundamenty pracy w nurcie vinyasa krama joga.
Kurs początkujący przeznaczony jest dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją podróż z jogą lub ich dotychczasowa praktyka nie była regularna, ale również dla osób, które praktykowały inną formę jogi i chcą gruntownie zapoznać się z techniką vinyasa krama.
Ważne – joga jest dla każdego! Niezależnie od wieku, płci, kondycji itd. Jeśli chcesz spróbować, ale towarzyszą Ci różnego rodzaju obawy – po prostu przyjdź na zajęcia 
a jeśli masz jakieś pytania skontaktuj się ze mną.
a jeśli masz jakieś pytania skontaktuj się ze mną.Czym jest vinyasa krama joga?
W praktyce VKJ szukamy połączenia ruchu, oddechu, skupienia i świadomości ciała. W powolnych i stopniowo budowanych sekwencjach poszukujemy wygody, stabilności i płynnego, miękkiego oddechu. Jest to praktyka, która angażuje pracę całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie i pracę z powięzią. VKJ uczy nas świadomości własnego ciała oraz rozumienia funkcji poszczególnych ruchów i asan, dzięki czemu każda osoba może dopasować praktykę do siebie, swoich potrzeb i celów, a nie tylko mechanicznie wykonywać wyuczone ruchy.
W praktyce VKJ szukamy połączenia ruchu, oddechu, skupienia i świadomości ciała. W powolnych i stopniowo budowanych sekwencjach poszukujemy wygody, stabilności i płynnego, miękkiego oddechu. Jest to praktyka, która angażuje pracę całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie i pracę z powięzią. VKJ uczy nas świadomości własnego ciała oraz rozumienia funkcji poszczególnych ruchów i asan, dzięki czemu każda osoba może dopasować praktykę do siebie, swoich potrzeb i celów, a nie tylko mechanicznie wykonywać wyuczone ruchy.
Czym będziemy zajmować się na kursie?
– podstawami bezpiecznej praktyki jogi (i nie tylko): jak dbać o prawidłowy ruch, z uwzględnieniem bezpieczeństwa naszych stawów i kręgosłupa, prawidłowej pracy stóp i miednicy;
– pracą z oddechem – nauczymy się oddechu brzusznego, piersiowego, całościowego i tego, jak prowadzić oddech w praktyce;
– pracą z mięśniami głębokimi, mięśniami dna miednicy i mięśniem poprzecznym (praca z bandhami);
– bezpiecznym wykonywaniem określonych grup pozycji, takich jak wygięcia, skręty, skłony;
– pracą nad świadomością i uważnością, będziemy uczyć się jak być łagodnym dla siebie, tak żeby praktyka pomagała nam rozwijać się i rozkwitać
– podstawami bezpiecznej praktyki jogi (i nie tylko): jak dbać o prawidłowy ruch, z uwzględnieniem bezpieczeństwa naszych stawów i kręgosłupa, prawidłowej pracy stóp i miednicy;
– pracą z oddechem – nauczymy się oddechu brzusznego, piersiowego, całościowego i tego, jak prowadzić oddech w praktyce;
– pracą z mięśniami głębokimi, mięśniami dna miednicy i mięśniem poprzecznym (praca z bandhami);
– bezpiecznym wykonywaniem określonych grup pozycji, takich jak wygięcia, skręty, skłony;
– pracą nad świadomością i uważnością, będziemy uczyć się jak być łagodnym dla siebie, tak żeby praktyka pomagała nam rozwijać się i rozkwitać
Grupa wieczorna – spotykamy się we wtorki o godzinie 19:30
Kurs stanowi całość, na każdym spotkaniu będziemy budować kolejne kroki do świadomej i bezpiecznej praktyki jogi.
Chcesz spróbować? Zapisz się na zajęcia kontaktując się ze mną przez Messengera, telefonicznie lub mailowo:
Cena: 280 zł (cena za całość kursu)
Miejsce:
M.A. Ukochana
ul. Kościuszki 38/14
Katowice, II piętro
M.A. Ukochana
ul. Kościuszki 38/14
Katowice, II piętro
WAŻNE INFORMACJE
Ze względów bezpieczeństwa zabierz ze sobą swoją matę. Jeśli nie jest to możliwe, to poinformuj mnie przed zajęciami
Ze względów bezpieczeństwa zabierz ze sobą swoją matę. Jeśli nie jest to możliwe, to poinformuj mnie przed zajęciami
Płatność za zajęcia (po potwierdzonej rezerwacji) przelewem na poniższe dane:
Gabinet psychoterapii Beata Cugowska
Nr konta: 47 1050 1298 1000 0097 1001 8228
Tytuł: Imię i nazwisko, kurs wieczorny
Nr konta: 47 1050 1298 1000 0097 1001 8228
Tytuł: Imię i nazwisko, kurs wieczorny
lub przez stronę:
